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[당첨자 발표] 아동 청소년 비대면 캠페인 '행복한 I(아이)' 조기 종료 안내

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작성자 남구정신건강복지센터
댓글 13건 조회 50,359회 작성일 21-07-08 14:14

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Quiz1. 아동 청소년기 마음건강 어려움은 어른이 되면 자연스럽게 없어진다?

✔️ 마음건강 어려움은 어른이 된다고 해서 자연스럽게 없어지지 않습니다! 마음건강 어려움은 정상적인 발달을 저해하고 성인기에 정신과적 문제를 발생시킬 수 있습니다.


Quiz2. 주변 사람에게 고민을 털어놓지 못할때는 남구정신건강복지센터에서 도움을 받을 수 있다.

✔️ 주변에 말하기 힘든 고민들이 있다면, 언제든 남구정신건강복지센터로 연락주세요. 남구정신건강복지센터는 여러분의 노크를 언제나 기다리고 있습니다.


공지사항

① 경품은 당첨자 개인에게 문자를 발송 할 예정입니다

② 작성한 개인정보는 경품 추첨 및 경품 발송용도로 사용합니다.

③ 당첨자 응모내용 사용의 모든 권리는 부산남구정신건강복지센터에 있습니다.

④ 모바일 상품권은 휴대폰 SMS로 발송됩니다응모자의 연락처 오기입으로 인하여 잘못 전달된 모바일 상품권은 재발송해드리지 않습니다.

⑤ 본 캠페인 대상자는 남구 지역 내 아동 청소년 입니다.

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benevolence님의 댓글

benevolence 작성일
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benevolence님의 댓글

benevolence 작성일
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asdf님의 댓글

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cvbn님의 댓글

cvbn 작성일

asdf

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njygmwuf님의 댓글

njygmwuf 작성일

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dslaigme님의 댓글

dslaigme 작성일

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jswxdpka님의 댓글

jswxdpka 작성일

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fiufaqmt님의 댓글

fiufaqmt 작성일

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akcvmyfa님의 댓글

akcvmyfa 작성일

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wmzremfk님의 댓글

wmzremfk 작성일

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aonqhzox님의 댓글

aonqhzox 작성일

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xzzxnjax님의 댓글

xzzxnjax 작성일

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trjchlto님의 댓글

trjchlto 작성일

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하루를 시작하는 아침식사 건강하게 챙기는 법아침식사는 하루의 시작을 알리는 중요한 끼니입니다. 올바른 아침식사는 에너지를 공급하고, 집중력을 높이며, 건강한 식습관을 유지하는 데 큰 역할을 하는데요. 아침식사에서 어떤 음식을 선택하느냐에 따라 그 효과는 크게 달라질 수 있습니다. 이번 글에서는 아침식사에 좋은 음식과 나쁜 음식을 비교해 보겠습니다.◇아침식사로 좋은 음식- 통곡물: 오트밀, 현미, 통밀빵과 같은 통곡물은 섬유질이 풍부해 천천히 소화되, 오랜 시간 포만감을 유지해 줍니다. 혈당 수치를 안정적으로 유지하는 데 도움을 줍니다.- 단백질이 풍부한 음식: 달걀, 그릭 요거트, 견과류 등은 단백질이 풍부해 에너지를 공급하고 근육 유지에 도움을 줍니다. 단백질은 식사 후에도 포만감을 느끼게 해줘 과식 방지에 효과적입니다.- 과일과 채소: 바나나, 블루베리, 시금치와 같은 신선한 과일과 채소는 비타민, 미네랄, 항산화 물질이 풍부합니다. 아침에 과일을 추가하면 상쾌한 시작을 할 수 있습니다.- 건강한 지방: 아보카도, 올리브 오일, 씨앗류는 건강한 지방을 제공하여 뇌 기능을 촉진하고 에너지를 공급합니다. 이들 식품은 심혈관 건강에도 긍정적인 영향을 미칩니다.◇아침식사로 나쁜 음식- 설탕이 많은 시리얼: 많은 시리얼은 설탕이 과다하게 포함되어 있어 혈당 수치를 급격히 올립니다. 이러한 음식은 에너지 상승 후 급격한 저하를 초래해 피로감을 느끼게 할 수 있습니다.- 패스트푸드: 햄버거, 도넛, 프렌치 프라이와 같은 패스트푸드는 고지방, 고열량이며 영양가가 낮습니다. 이런 음식은 장기적으로 건강에 해롭고 체중 증가를 초래할 수 있습니다.- 화이트 브레드: 일반 흰빵은 정제된 탄수화물로 구성되어 있어 섬유질이 부족하고 혈당을 급격히 올릴 수 있습니다. 대신 통곡물 빵을 선택하는 것이 좋습니다.- 가공된 음료: 에너지 음료나 설탕이 많이 들어간 커피 음료는 즉각적인 에너지를 줄 수 있지만, 혈당을 불안정하게 만들고 체중 증가를 유발할 수 있습니다.
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